Тыквенный крем-суп

Тыквенный крем-суп — это идеальное блюдо для осеннего сезона. Он сочетает в себе нежный вкус тыквы и аромат специй, создавая уютное и согревающее блюдо. Этот суп не только вкусный, но и полезный, так как тыква богата витаминами и минералами.

Время готовки: 45 мин.
Шаг 1

Подготовьте ингредиенты: Очистите тыкву, картофель, лук и морковь. Нарежьте их на небольшие кусочки.


Шаг 2

Обжарьте овощи: В кастрюле разогрейте оливковое масло. Добавьте лук и чеснок, обжаривайте до золотистого цвета.


Шаг 3

Добавьте остальные овощи: Положите в кастрюлю тыкву, картофель и морковь. Обжаривайте 5 минут, помешивая.


Шаг 4

Добавьте бульон: Влейте овощной бульон, доведите до кипения. Уменьшите огонь и варите 20 минут до мягкости овощей.


Шаг 5

Сделайте пюре: Снимите кастрюлю с огня. Используя блендер, измельчите суп до однородной консистенции.


Шаг 6

Добавьте сливки и специи: Влейте сливки, добавьте соль, перец и мускатный орех. Хорошо перемешайте.


Шаг 7

Подача: Разлейте суп по тарелкам и подавайте горячим. При желании украсьте зеленью.


Список ингредиентов

Порций:
(Измените, чтобы пересчитать количество)
Тыква 800 гр
Картофель 200 гр
Лук репчатый 150 гр
Морковь 100 гр
Чеснок 2 шт
Оливковое масло 2 ст. л.
Овощной бульон 500 мл
Сливки 20% 100 мл
Соль 1 ч. л.
Перец черный молотый 0.5 ч. л.
Мускатный орех 0.25 ч. л.

Пищевая ценность (на 100г)

  • Калорийность 60 ккал
  • Белки 1.2 г
  • Жиры 2.5 г
  • Углеводы 8.5 г

Микроэлементы

Витамин A 500 мкг
Калий 230 мг

Инструменты и оборудование

Нож
Кастрюля
Блендер
Ложка
Доска для резки

Похожие рецепты

Вам может так же понравиться