Омлет на пару

Омлет на пару — это легкое и питательное блюдо, которое идеально подходит для завтрака или легкого ужина. Готовится он без использования масла, что делает его более полезным и диетическим. Благодаря приготовлению на пару, омлет сохраняет все свои полезные свойства и получается очень нежным и воздушным.

Время готовки: 30 мин.
Шаг 1

Подготовьте ингредиенты: Разбейте яйца в миску и добавьте молоко, соль и перец.


Шаг 2

Взбейте смесь: Используя венчик, тщательно взбейте яйца с молоком до однородной массы.


Шаг 3

Подготовьте пароварку: Налейте воду в пароварку и доведите до кипения.


Шаг 4

Готовьте омлет: Перелейте яичную смесь в форму для омлета и поместите в пароварку. Готовьте на пару около 15-20 минут до полной готовности.


Шаг 5

Подача: Осторожно извлеките омлет из формы и подавайте горячим.


Список ингредиентов

Порций:
(Измените, чтобы пересчитать количество)
Яйцо 4 шт
Молоко 100 мл
Соль 1 ч. л.
Перец черный молотый 0.5 ч. л.

Пищевая ценность (на 100г)

  • Калорийность 120 ккал
  • Белки 10 г
  • Жиры 8 г
  • Углеводы 2 г

Микроэлементы

Омега-3 0.1 г
Витамин D 2 мкг

Инструменты и оборудование

Миска
Венчик
Пароварка
Форма для омлета

Похожие рецепты

Вам может так же понравиться