Сэндвич с тунцом

Сэндвич с тунцом — это вкусное и питательное блюдо, которое идеально подходит для быстрого обеда или перекуса. Сочетание нежного тунца, свежих овощей и хрустящего хлеба делает этот сэндвич не только аппетитным, но и полезным. Вы можете легко приготовить его дома, используя простые ингредиенты и минимальное количество времени.

Время готовки: 15 мин.
Шаг 1

Откройте банку с тунцом и слейте лишнюю жидкость.


Шаг 2

Мелко нарежьте лук и добавьте его в миску с тунцом.


Шаг 3

Добавьте майонез к тунцу и луку, тщательно перемешайте.


Шаг 4

Нарежьте помидор тонкими кружочками.


Шаг 5

На каждый кусок хлеба положите салатный лист, затем распределите смесь тунца и лука.


Шаг 6

Добавьте нарезанные помидоры и накройте вторым куском хлеба.


Шаг 7

Разрежьте сэндвичи пополам и подавайте к столу.


Список ингредиентов

Порций:
(Измените, чтобы пересчитать количество)
Консервированный тунец 150 гр
Майонез 30 гр
Лук репчатый 1 шт
Салатные листья 50 гр
Помидор 1 шт
Хлеб для тостов 4 шт

Пищевая ценность (на 100г)

  • Калорийность 213.5 ккал
  • Белки 16 г
  • Жиры 11.2 г
  • Углеводы 11.5 г

Микроэлементы

Омега-3 2 г
Витамин D 10 мкг

Инструменты и оборудование

Нож
Доска для нарезки
Миска
Ложка

Похожие рецепты

Вам может так же понравиться