Гороховый суп

Гороховый суп — это сытное и питательное блюдо, которое идеально подходит для холодных дней. Он богат белками и клетчаткой, что делает его отличным выбором для вегетарианцев и тех, кто следит за своим питанием. Этот суп легко приготовить, и он станет отличным дополнением к вашему обеденному столу.

Время готовки: 90 мин.
Шаг 1

Подготовьте ингредиенты: промойте горох и замочите его в холодной воде на 4 часа или на ночь.


Шаг 2

Нарежьте овощи: картофель и морковь нарежьте кубиками, лук мелко порубите, чеснок измельчите.


Шаг 3

Обжарьте овощи: в кастрюле разогрейте растительное масло и обжарьте лук и чеснок до золотистого цвета.


Шаг 4

Добавьте остальные ингредиенты: добавьте в кастрюлю морковь, картофель и горох. Залейте водой и доведите до кипения.


Шаг 5

Варите суп: уменьшите огонь и варите суп на медленном огне около 1 часа, пока горох не станет мягким.


Шаг 6

Приправьте суп: добавьте соль и перец по вкусу. Подавайте горячим.


Список ингредиентов

Порций:
(Измените, чтобы пересчитать количество)
Сухой горох 200 гр
Картофель 2 шт
Морковь 1 шт
Лук репчатый 1 шт
Чеснок 2 зубчик
Растительное масло 2 ст. л.
Соль 1 ч. л.
Черный перец 0.5 ч. л.
Вода 1.5 л

Пищевая ценность (на 100г)

  • Калорийность 70 ккал
  • Белки 4.5 г
  • Жиры 1 г
  • Углеводы 11 г

Микроэлементы

Кальций 20 мг
Железо 1.5 мг

Инструменты и оборудование

Кастрюля
Нож
Доска для нарезки
Ложка
Плита

Похожие рецепты

Вам может так же понравиться