Шакшука

Шакшука — это традиционное блюдо ближневосточной кухни, которое представляет собой яйца, приготовленные в соусе из томатов, перца и лука. Это блюдо идеально подходит для завтрака или легкого обеда, оно насыщено вкусами и ароматами специй. Шакшука не только вкусна, но и полезна, так как содержит много белков и витаминов.

Время готовки: 30 мин.
Шаг 1

Подготовьте ингредиенты: нарежьте лук и чеснок мелкими кубиками, а болгарский перец и помидоры — средними кусочками.


Шаг 2

Разогрейте сковороду на среднем огне и добавьте оливковое масло. Обжарьте лук и чеснок до золотистого цвета.


Шаг 3

Добавьте болгарский перец и готовьте еще 5 минут, пока он не станет мягким.


Шаг 4

Добавьте помидоры и томатную пасту, перемешайте. Приправьте кумином, паприкой, солью и перцем. Готовьте на среднем огне 10 минут, пока соус не загустеет.


Шаг 5

Сделайте небольшие углубления в соусе и аккуратно вбейте в них яйца. Накройте сковороду крышкой и готовьте 5-7 минут, пока белки не схватятся, а желтки останутся жидкими.


Шаг 6

Посыпьте шакшуку свежей петрушкой и подавайте горячей.


Список ингредиентов

Порций:
(Измените, чтобы пересчитать количество)
Яйцо 4 шт
Помидоры 400 гр
Красный болгарский перец 150 гр
Лук 1 шт
Чеснок 2 зубчик
Оливковое масло 2 ст. л.
Томатная паста 2 ст. л.
Кумин 1 ч. л.
Паприка 1 ч. л.
Соль 0.5 ч. л.
Перец черный молотый 0.5 ч. л.
Петрушка 10 гр

Пищевая ценность (на 100г)

  • Калорийность 120 ккал
  • Белки 6 г
  • Жиры 8 г
  • Углеводы 7 г

Микроэлементы

Витамин C 20 мг
Железо 2.5 мг

Инструменты и оборудование

Нож
Сковорода
Лопатка
Доска для нарезки

Похожие рецепты

Вам может так же понравиться