- Главная
- Йогурт с семенами чиа
Йогурт с семенами чиа — это легкий и питательный завтрак или перекус, который можно приготовить заранее. Семена чиа богаты клетчаткой и омега-3 жирными кислотами, а йогурт добавляет белок и кальций. Это блюдо идеально подходит для тех, кто следит за своим питанием и хочет начать день с полезного и вкусного блюда.
Шаг 1: В миске смешайте натуральный йогурт и семена чиа.
Шаг 2: Добавьте мёд и тщательно перемешайте.
Шаг 3: Оставьте смесь на 20-30 минут, чтобы семена чиа набухли.
Шаг 4: Перед подачей добавьте ягоды по вкусу.
| Натуральный йогурт | 300 гр |
| Семена чиа | 30 гр |
| Мёд | 20 гр |
| Ягоды (по желанию) | 50 гр |
Вам может так же понравиться
