Фруктовый боул

Фруктовый боул — это легкое и освежающее блюдо, которое идеально подходит для завтрака или легкого перекуса. Он сочетает в себе разнообразие свежих фруктов, йогурт и хрустящие добавки, создавая гармоничное сочетание вкусов и текстур. Это блюдо не только вкусное, но и полезное, так как содержит множество витаминов и минералов.

Время готовки: 15 мин.
Шаг 1

Подготовьте фрукты: Очистите банан и киви от кожуры. Яблоко вымойте и удалите сердцевину.


Шаг 2

Нарежьте фрукты: Нарежьте банан, киви и яблоко на небольшие кусочки.


Шаг 3

Соберите боул: В миску выложите греческий йогурт, сверху равномерно распределите нарезанные фрукты.


Шаг 4

Добавьте мюсли и мёд: Посыпьте боул мюсли и полейте мёдом по вкусу.


Шаг 5

Подача: Подавайте сразу после приготовления, чтобы сохранить свежесть и хрустящую текстуру.


Список ингредиентов

Порций:
(Измените, чтобы пересчитать количество)
Банан 1 шт
Киви 1 шт
Яблоко 1 шт
Греческий йогурт 200 гр
Мюсли 50 гр
Мёд 1 ст. л.

Пищевая ценность (на 100г)

  • Калорийность 85 ккал
  • Белки 2.5 г
  • Жиры 1 г
  • Углеводы 18 г

Микроэлементы

Витамин C 30 мг
Калий 150 мг

Инструменты и оборудование

Нож
Доска для нарезки
Миска
Ложка

Похожие рецепты

Вам может так же понравиться