Крем-суп из цветной капусты

Крем-суп из цветной капусты — это нежное и ароматное блюдо, которое идеально подходит для легкого обеда или ужина. Этот суп обладает насыщенным вкусом и кремовой текстурой, благодаря сочетанию цветной капусты, картофеля и сливок. Он не только вкусный, но и полезный, так как содержит множество витаминов и минералов.

Время готовки: 30 мин.
Шаг 1

Подготовьте ингредиенты: нарежьте цветную капусту на соцветия, картофель и лук — кубиками, чеснок — мелко.


Шаг 2

Обжарьте лук и чеснок: в кастрюле разогрейте оливковое масло и обжарьте лук и чеснок до золотистого цвета.


Шаг 3

Добавьте овощи: положите в кастрюлю цветную капусту и картофель, залейте водой и доведите до кипения.


Шаг 4

Варите суп: уменьшите огонь и варите суп 15-20 минут до мягкости овощей.


Шаг 5

Измельчите суп: с помощью блендера измельчите суп до однородной консистенции.


Шаг 6

Добавьте сливки: влейте сливки, посолите и поперчите по вкусу, доведите до кипения и снимите с огня.


Шаг 7

Подача: разлейте суп по тарелкам и подавайте горячим.


Список ингредиентов

Порций:
(Измените, чтобы пересчитать количество)
Цветная капуста 500 гр
Картофель 200 гр
Лук репчатый 100 гр
Чеснок 2 зубчик
Оливковое масло 2 ст. л.
Сливки 20% 100 мл
Вода 500 мл
Соль 1 ч. л.
Перец черный молотый 0.5 ч. л.

Пищевая ценность (на 100г)

  • Калорийность 45 ккал
  • Белки 2.5 г
  • Жиры 2 г
  • Углеводы 5 г

Микроэлементы

Витамин C 48.2 мг
Кальций 22 мг

Инструменты и оборудование

Нож
Кастрюля
Блендер
Ложка
Доска для нарезки

Похожие рецепты

Вам может так же понравиться