Гаспачо

Гаспачо — это традиционный испанский холодный суп, который идеально подходит для жарких летних дней. Он готовится из свежих овощей и имеет насыщенный вкус благодаря сочетанию томатов, огурцов, перца и чеснока. Этот суп не только освежает, но и насыщает организм витаминами и минералами.

Время готовки: 30 мин.
Шаг 1

Подготовьте овощи: нарежьте помидоры, огурец, перец и лук на крупные куски.


Шаг 2

Измельчите чеснок: очистите и мелко нарежьте зубчики чеснока.


Шаг 3

Смешайте ингредиенты: в блендере соедините все нарезанные овощи, чеснок, оливковое масло, винный уксус, соль и перец.


Шаг 4

Добавьте воду: влейте воду в блендер и взбейте до однородной массы.


Шаг 5

Процедите суп: пропустите смесь через сито, чтобы удалить крупные кусочки.


Шаг 6

Охладите гаспачо: поставьте суп в холодильник на 1-2 часа перед подачей.


Шаг 7

Подача: подавайте гаспачо холодным, украсив свежими травами по желанию.


Список ингредиентов

Порций:
(Измените, чтобы пересчитать количество)
Помидоры 500 гр
Огурец 200 гр
Красный болгарский перец 150 гр
Красный лук 50 гр
Чеснок 2 зубчик
Оливковое масло 30 мл
Винный уксус 15 мл
Соль 5 гр
Черный перец 2 гр
Вода 200 мл

Пищевая ценность (на 100г)

  • Калорийность 45 ккал
  • Белки 1.2 г
  • Жиры 0.3 г
  • Углеводы 9 г

Микроэлементы

Витамин C 20 мг
Калий 200 мг

Инструменты и оборудование

Нож
Блендер
Миска
Ложка
Сито

Похожие рецепты

Вам может так же понравиться